Un miércoles cualquiera

Me encanta empezar y terminar bien el día, a quién no, también me encanta revertir un comienzo pum para abajo con un excelente fin de día. Hoy necesitaba mimos. Estaba toda pachucha con dolor de cabeza y en vez de quedarme en casa decidí salir a tomar un café. No sólo me despejé sino que además las pasé muy bien. Mi hija se puso a jugar con las servilletas, hicimos barquitos y pelotas. Fue una tarde muy tranquila. Disfruté del café, del alfajor, de estar ahí con mi hija sin pensar en otras cosas. Y lo más lindo, es que cuando mi marido llegó del trabajo, me regaló un libro para hacerme sentir bien!! Cuando uno se siente mal físicamente tiende a achancharse, esta vez, logré salir del pequeño círculo de comodidad que suponía quedarme en cama, y cambiar completamente cómo iba a terminar mi día. 

Afirmaciones positivas #6

Fuente

"Esto es el comienzo de algo maravilloso"

Yo hago milanesas, ella hace milanesas

Mi hija es una esponja. Me ve tejiendo y quiere tejer. Ve al papá corriendo y quiere correr. Imita todo lo que ve. Y verla hacer todo lo que hacemos es un poco fuerte porque me devuelve un espejo de lo que soy, de lo lindo y de lo no tan lindo. Cuando hasta hace un tiempo lloraba y hacía berrinche cada vez que no conseguía lo que quería, me di cuenta que yo hacía lo mismo. Cuando se la pasaba diciéndonos todo lo que teníamos que hacer y cómo, me di cuenta que yo hacía lo mismo. 

Al ser un espejo de mi, es mi mejor maestra y me enseñó a ver la vida de otra manera: 

a aceptar cuando las cosas no salen como yo quiero

que puedo elegir cómo sentirme en cada momento

a no pretender controlar todo y entregarme a la sorpresa

que no puedo prevenir los momentos incómodos y molestos, sólo los puedo pasar

que no hay que evitar el error, es una gran fuente de aprendizaje y no de culpa

que es más fácil tomar responsabilidad por lo que pasa que victimizarse y echar culpas

que estoy experimentando, y que la vida es a base de prueba y error, no puedo saber lo que tengo que hacer de antemano en cada momento todo el tiempo, tengo que probar

que no vale la pena atarse a ideales, no somos budineras, estamos vivos y somos cambiantes

a vivir el presente en el presente

a poner límites sanos a la gente más extrovertida que yo

a respetarme a mi misma

a que merezco un tiempo para mi sola

a dar libertad a los demás y reconocer que pueden hacer las cosas de otra manera

que necesito poco

que es mejor llevar una mochila liviana

que las cosas hay que decirlas

que es mejor decir la verdad por más de que suene fuerte a mitigarla con mini mentiras

que lo que decimos de los demás es un reflejo de lo que somos

que hay que ponerle palabras a todo lo que nos pasa

que si me enojo con alguien se lo tengo que decir a ese alguien y no escudarme en confidentes

que la vida está para ser vivida como protagonista

que la guía no está afuera sino adentro de uno

a preguntarme que es lo que verdaderamente quiero en cada momento

que soy maravillosa.

Todo eso me enseñó mi hija. 

Nuevos instrumentos musicales

Con un grupo de mamás, se nos ocurrió reciclar material para hacer juguetes e instrumentos musicales para nuestros hijos. He aquí nuestros agregados a la colección: 

-Maracas hechas con huevitos Kinder, arroz y cinta de papel 

-El otro es un invento de lo más original, usamos latas (que funcionan como raspadores), semillas (para usar como maraca), globos (levantándolos levemente hacen un ruido parecido al tambor) y cinta de papel. 

Hermosa tarde de trabajo en casa

Conversaciones incómodas

Dicen por ahí, que el éxito depende de la cantidad de conversaciones incómodas que estés dispuesto a hacer. Espero que sea así porque ayer conseguí hablar con un groso relacionado a mi trabajo y no fue nada fácil. Estuve toda la semana intentando ubicarlo y cuando por fin logro comunicarme con él casi que me hago pis encima.

¿Qué saco en limpio de esta conversación incómoda?

Primero, darme cuenta que cuando tengo miedo de una situación, intento controlar todas las variables posibles. Me había adelantado a todos los posibles diálogos que podríamos haber tenido y hasta me escribí un mini speech para guionar la charla. Y lo que reconozco es que me tengo que soltar para dejarme sorprender. Del otro lado del teléfono encontré una voz cálida, abierta y receptiva. Hablar con él fue un placer. Lo llamé puntualmente para pedirle una opinión sobre mi trabajo y con mucha humildad me dijo que sí, que no sabía si era la persona más adecuada para darme su opinión pero que igual me la daría. Tengo que darle un lugar a la sorpresa.

Segundo, reconocer que estaba más focalizada en mi pedido y en conseguirlo que en la persona a la que se lo estaba pidiendo. Hubiera sido más interesante si primero hablaba de él y de sus experiencias que de mi pedido puntual. Es que tenía tantos nervios y tantas ganas de cortar el teléfono que en ese momento ni se me pasó por la cabeza. Y descubrí que saber escuchar puede ser una herramienta mucho más importante que la persuasión.

Dicen por ahí que los errores son oportunidades que sirven para crecer, aprendizajes, pero que si vuelven a ocurrir, ya son torpezas. Uno tiende a repetir aquellos hábitos que salen naturalmente porque son los que no son objeto de reflexión. Éste es un intento de romper con ese patrón, con ese miedo que se anticipa a situaciones que todavía no ocurrieron. Y si las cosas no salen como yo quería por lo menos no perdí tiempo pre-ocupándome. Hay algo muy interesante de vivir el presente en el presente.

Cuando le comenté esta experiencia a mi amiga, me dijo "la gente grosa es la más humilde, la más simple, consigue las cosas porque no da vueltas". Y me contó de una vez que había ido a una muestra de arte de Marta Minujín y por inconvenientes técnicos no pudo ver la muestra. Así que dejó su teléfono para que la volvieran a llamar. Hete aquí que quien la llamó no fue un pichi de la organización del evento sino la mismísima Marta. Y ella le terminó dando unos consejos que comparto ahora:

Primero, que para tener éxito hay que estudiar mucho, saber de lo que se está hablando. Después, hay que leer sobre la vida de las grandes personalidades del mundo para aprender de sus aciertos y de sus errores. Eso fue lo que ella hizo. Y por último, cuando se crea una idea lo importante es seguirla con todo que las cosas se van a dar solas. Y puso el ejemplo de la obra de arte del Partenón hecho de libros. A ella se le ocurrió una idea y en vez de preocuparse por la financiación o dónde iba a conseguir los recursos, simplemente siguió adelante en pos de su idea hasta materializarla.

Afirmaciones positivas #5

Fuente

"Tenemos que estar dispuestos a soltar la vida que planeamos para nosotros 

para tener la vida que nos está esperando"

JOSEPH CAMPBELL

Catarsis

Hay una situación que me preocupa y es la de ponerle límites a los demás.

Me da impotencia no poder defender a mi hija cada vez que un nene le pega o le arrebata algo de las manos. Necesito poder cuidar de mi hija, de su espacio, de su poder personal, para que sienta la confianza y seguridad necesarias para vivir su vida en paz y armonía. Hacer respetar su espacio, cuidar y mimar su ego sin hacerla víctima de nada. Y siento que no lo estoy haciendo. Cada vez que dejo que le pegue, siento que estoy fallando como mamá. Y pasa tan rápido, y me frustro tan rápido, que eso se fue acumulando hasta llegar a sentirme impotente. Querer hacer algo y no poder. Y me di cuenta que estaba mirando el conflicto al revés. Esperaba que el nene le deje de pegar, así mi hija y yo podíamos estar tranquilas. Pero así no es cómo funcionan las cosas. Y descubrí que puedo mirar esta situación como una oportunidad, una oportunidad para aprender a poner límites con amor.

No espero que el nene le deje de pegar a mi hija, primero, porque los chicos, de tan inocentes que son, no entienden los límites, hay que repetírselos con amor cuantas veces sea necesario. Y además, porque de esta manera, estaría subestimando mi propio poder. Si pienso que el afuera tiene que cambiar para que yo esté bien, voy a seguir impotente y frustrada. En cambio, si reconozco que esta misma situación puede pasar muchísimas veces, pero que tengo el poder de decidir si me va a poner mal o no, entonces, ahí sí tengo el poder.

Tengo nuevas herramientas. En la charla de la Educación Viva, decían que los adultos están para guiar a los niños en la materia, para poner límites que no son vistos como prohibiciones o limitaciones, sino como conocimiento. Para eso, es imprescindible dirijirse al niño con neutralidad. Si un nene le pega a otro, decimos "así no hacemos, no pegamos" y ponemos la mano para impedir el golpe. Si un nene tiene un objeto que quiere otro y se lo quiere sacar, decimos "hasta acá, pepito dice que no" o "vos querés el objeto que tiene pepito, mas, ahora lo está usando él, ahora no lo podés usar vos, cuando termine sí". Y se repite todas la veces que sea necesario. Porque le niño no entiende el límite, por eso necesita que el adulto lo repita, sin bajar línea. Esto exige mucha presencia. Y si bien, siempre estuve al lado de mi hija nunca pude prevenir un golpe. Por eso me indignaba, estaba al lado y pasaba frente a mis narices. Estando al lado no podía hacer nada por ella. Mas, eso era porque pensaba que no correspondía, que no tenía el derecho de intervenir, de poner el cuerpo por mi hija, que no tenía derecho a defender lo mio, que no valía la pena. Inconscientemente, quizás pensaba que ponía en evidencia mi frustración y mi enojo y por eso estaría en falta, porque los demás no deberían verme enojada. Tantos bloqueos. Querer y no poder.

Esta situación va a seguir pasando todas las veces que sea necesario hasta que yo pueda aprender a poner límites con amor. Es el universo diciendome "piba, más fácil imposible, te mandamos un bebé, la encarnación más pura de inocencia, para que salgas de tu zona de confort y aprendas a defender tu espacio". Okay, entendí el mensaje, ahora bien, llevarlo a la práctica es otra cosa.

Hoy pasó que el nené le volvió a sacar un objeto a mi hija. Y como si la acumulación de un año de situaciones de golpes, invasiones y violencia simbólica viniera de golpe a mi, me volví a enojar y a frustar conmigo misma porque no llegué a tiempo. Sí, la próxima voy a estar pegada a mi hija para defender su espacio, para anticipar los golpes y posibles arrebatos, pero también voy a estar sin expectativa de que eso pueda llegar a pasar, porque si hay algo que descubrí, es que uno atrae con el pensamiento, y si yo espero que algo pase, va a pasar.

Estoy aprendiendo a digerir lo que me molesta, asimilándolo como experiencia y aprendizaje. No me ahogo en sentimientos que voy escondiendo y pisando para que entren más sin digerir. Estoy aprendiendo a evitar vomitar mi enojos a terceros que no tienen nada que ver y que su aval tampoco me va a hacer sentir mejor. En cambio, descubrí que lo mejor es dirigirse directamente a la persona que me afectó, decirle lo que me pasa, lo que me incomodó, y de alguna manera, estoy marcando mi territorio, "hasta acá sí".  Esta es una manera de ver el lado positivo de los conflictos: me obliga a decir lo que me incomoda con naturalidad.

Y todo esto es un entrenamiento, me siento en el ring de boxeo preparándome para salir a la vida. Estoy practicando marcar mi territorio en una situación en la que estoy emocionalmente comprometida, porque incluye a mi hija, lo que lo hace un desafío mayor. Y esto me sirve para todo.

Hamaca paraguaya

Ilustradora: Robertita

Creo que la gente que tiene hamacas paraguayas en sus casas comparte una misma filosofía de vida: dice abiertamente "yo le doy un lugar al placer en mi vida", porque la hamaca nunca es una prioridad ni una necesidad. No es sentarse como cuando comemos o charlamos, ni acostarse como cuando dormimos o descansamos. Usar una hamaca paraguaya no tiene una función, está libre de toda utilidad, es un momento de ocio creativo.

Hoy instalé una en mi balcón. Hace mucho tiempo que quería una y me dejé estar hasta que decidí que la quería. No sabía si iba a poder instalarla en mi balcón, ni cómo iba a hacer para poner los ganchos a la pared, ni si iba a poder comprarla. Mas, cuando decidí que la quería, todas esas dudas se fueron contestando solas. Vino mi papá y me regaló una hamaca que tenía guardada hace años. Además, me dio las indicaciones de qué ganchos tenía que comprar en la ferretería, qué máquina especial necesitaría para agujerear la pared y hasta hicimos las mediciones necesarias. Le pregunté al encargado del edificio si conocía alguien que pudiera hacer los agujeros y él se ofreció hacerlo. Fácil, simple y claro. Ahora tengo hamaca paraguaya. Y sólo tuve determinación.

Hoy la estrené. La tarde estaba fresca y el sol me daba justo en la cara, así que me puse música y mientras me hamacaba me quedé dormida. Fue una siesta corta, espontánea y relajante. ¡Por muchas más!

Afirmaciones positivas #4

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"Entrená tu mente para ver lo lindo en todo"

Gente que me inspira #2 - Ceci

La conocí en el primer año de la facultad por amigas en común y pronto nos hicimos amigas. Fanáticas de los Beatles, compartíamos trivia y canciones, como todas las del grupo. Pero nosotros conectamos cuando nos dimos cuenta que compartíamos el mismo gusto por las pelis viejas.

Una de las primeras conversaciones que tuvimos fue casi una adivinanza. Yo había visto una película que me había fascinado, pero no me acordaba el nombre ni el director. Entonces se la empecé a describir y casi instantáneamente me dijo "¡Es de Vértigo!". Admiradoras de todas las pelis de Hitchcock, Humphrey Bogart y Fred Astaire, nos juntábamos a hacer piyamadas viendo pelis como Singin' in the rain y repitiendo los diálogos más graciosos "Yes, yes, yes, no, no, no".

Ella es como una de esas actrices de los 40: una femme fatale por naturaleza. Es sexy, atrevida y seductora. No tiene que hacer nada para conseguirlo, simplemente le sale. Es de esas personas dadas, buena onda, simpáticas, cuya compañía es de lo más placentera. Para citar a unos de sus ídolos máximos, Jim Morrison: "A friend is someone who gives you total freedom to be yourself." Y eso es lo que te da Ceci, ella es una mina libre que deja ser. Eso, en una amiga es imprescindible.

Entonces, ¿por qué la elegí?

Si hay algo que la caracteriza es que es muy entretenida, JAMÁS te vas a aburrir con ella. Todo lo que te cuenta, te lo dice de una manera tan atrapante, que incluso si te está contando cómo tiró la caja de pizza al tacho, querés saber cómo lo hizo. Tiene una facilidad impresionante para convertir eventos cotidianos en argumentos de películas. Es clara, interesante y condimenta muy bien sus descripciones con pequeños touches de suspenso que contribuyen a que quieras saber más. Yo escuchaba los argumentos de las pelis con el mismo entusiasmo con el que vería un trailer. No hacía falta ver imágenes, ella te las representaba.

Sí, Ceci es muy carismática y también, determinada. Cuando se le mete algo en la cabeza, no hay quien la pare. Estudió comunicación conmigo, pero por esas cosas de la vida, dejó la carrera porque no la motivaba. Hace un año, se enteró de la posibilidad de irse a vivir a Londres con el novio, y para eso, reconoció que primero debía conseguir el título. Con esa motivación detrás, se puso las pilas, y rindió 10 materias en menos de seis meses. En la UBA eso es un disparate. Es más, para muchos eso hubiera sido una misión imposible, inconcebible siquiera. Mas, ella no vio vallas, sólo trampolines. Focalizó todas sus energías en estudiar y rendir las materias. No desvió su atención con nada ni nadie. Se puso un objetivo e hizo todo lo necesario para cumplirlo. El poder que demostró, es admirable. Y esto es un ejemplo de que todo lo que se propone lo consigue. Es perseverante, determinada, y encima, encantadora. Con ese combo, estoy segura que va a tener Londres a sus pies.

Natación #4 - Errores comunes en crol

Indago más sobre crol porque es uno de los estilos que más me cuesta. Lo más gracioso es que puedo nadar 20 largos de pecho sin cansarme, mas, hago uno solo de crol y termino agotada, con los brazos cansados, la respiración agitada y las piernas pesadas. Esto quiere decir que hay algo que no estoy haciendo bien. Así que me puse a leer sobre natación y descubrí que para alcanzar la máxima velocidad a la menor resistencia y que la fatiga aparezca lo más tarde posible hay una forma y es combinando una buena respiración, coordinación y técnica de nado. Eso es algo que pensé hacía naturalmente, mas veo que hace falta cambiar algo para mejorar mi nado. Por eso, decidí escribir en el blog algunas de mis averiguaciones, como una forma de interiorizarlas. He aquí algunos de los errores más comunes en crol:

-Retener el aire en los pulmones una vez que hemos metido la cabeza en el agua.

-No efectuar el giro (rolido) hacia ambos lados hará que nos cuesta más avanzar en el agua y será más difícil sacar los brazos para recuperar, traccionar el brazo para avanzar y girar la cabeza para tomar aire.

-Mirar al frente o levantar la cabeza por encima del agua. Esto hará que nuestro avance en el agua ofrezca más resistencia, con la consecuente pérdida de velocidad y mayor esfuerzo.

-Otro error muy común que comenten muchos de los que aprenden a nadar, es que nadan mirando perpendicularmente al fondo. Esta posición de la cabeza no nos permitirá ver hacia donde vamos. Una buena técnica para mantener la respiración y la posición de la cabeza es mirar la "T" señalada en el fondo de la piscina.

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